Cinco atitudes saudáveis para evitar o diabetes mellitus tipo 2

Enviado por: Anjocaco 
Diabetes mellitus - quarta-feira, 28 de abril de 2010 - 16:38 
De acordo com o estudo divulgado no Consenso da International Diabetes1 Federation são cinco os objetivos para um comportamento saudável que ajuda a evitar o diabetes mellitus2 tipo 2.

São eles:
  • Manter o índice de massa corporal3 (IMC) abaixo de 25 kg/m².
  • Ingerir menos de 30% de gordura4 do total de calorias ingeridas.
  • Ingerir menos que 10% de gorduras saturadas do total de calorias provenientes de gorduras ingeridas.
  • Aumentar a ingestão de fibras para uma quantidade maior do que 15g/1.000kcal.
  • Realizar mais do que quatro horas de atividades físicas de intensidade moderada por semana
Fonte: International Diabetes1 Federation
Calcule o seu IMC

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